dieta silownia

Binu, czy ta dieta jest dobrym rozwiązaniem na redukcję, kiedy nie trenuje na siłowni tylko mam wysiłek przeplatany, HIIT i siłówka (Chodzi mi o treningi BJJ) 3-4x w tygodniu? sprawdzi sie jesli dobrze zbilansujesz calosc ale w koncu jest silownia czy jej nie ma ?

witam, prosilbym o sprawdzenie diety redukcyjnej. waga 90kg, wzrost 178cm, wiek 26lat. trening 4xfbw, 2xaeroby dieta dla dnia z silownia. 1.po treningu -piers kurczaka 200gr -ryz brazowy 100gr -banan 2. -schab pieczony 400gr -platki owsiane 100gr -oliwa z oliwek 40gr -jogurt naturalny 100gr -warzywa 3. -twarog poltlusty 200gr -4 jajka -platki [...]

9-10/09 Co prawda ostatni tydzień września i dwa weekendy października spędzę na szkoleniu w Warszawie, ale z grubsza skończyły się wyjazdy i inne takie więc ruszamy z formą już mocno na poważnie. :-D W poniedziałek wielkie przygotowania – objazd wszelkich możliwych promocji(mamy to szczęście, że w promieniu max kilometra mamy 5 dużych sklepów) [...]

[...] koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full ale bez urzadzen zeby wykonywac wiosla z podparta o oparcie klatka Dieta : planowana dieta high fat z licznymi elementami diety paleo z ograniczeniem nabialu Przeciwskazania medyczne : nadmierne obciazanie stawu biodrowego, Zażywane suplementy : brak [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 88kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : nie ma żadnej konkretnej, ale staram się jeśc dosyć rozważnie Przeciwskazania medyczne : brak [...]

[...] ale bardziej się przeciążysz) lepiej tak siłownia pon/wtorek-aerolubhit/środa siłownia/ czwartek aerolubhit ..... i tak dalej Fat leci a ty się skupiasz żeby siłę utrzymać +dieta i czas da efekt xD EPA a to wiadomo spacer codzień (żeby trochę więcej spalić ale żeby krążenie i zakwasy rozruszać i trochę głodu zbić bo ruch na to jest najlepszym [...]

[...] 175 waga 72 zastosowane suplementy Super amino tabletki dymatize Zma , Hmb Universal Daily Formula staż treningowy 2 lata siłownia 3 raz yw tygodniu sama dieta przerwa ok 4 r 1 rok pływania i przerwa ok 1.5 r nie pale nie pije słaba dieta brak brak pieniędzy teraz na początek mam 100 zł + dieta Zmieniony przez [...]

[...] koszykowka 16:15 - banan lub inne owoce (nie wiem czy można liczyć jako posilek) 16:30-17 siłownia 17-18 trening aerobowy 19 - posiłek potreningowy 21 - kolacja w takim razie ponawiam, czy jest to dobry pla dnia czy nie? dodam że jestem na zbilansowanej diecie redukcyjnej (już, bo ostatnio zapoznałem się z ty jak powinna wyglądać taka dieta)

Płeć : Mezczyzna Wiek : 22 Waga : 60 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt silownia Dieta : brak (w budowie) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 85 kg Wzrost : 185 Cel treningowy : schudnięcie (szczególnie "boczki" i klata ) Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : wf w szkole dosc wyczerpujący 3h w tyg. i czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full (siłownia) Dieta : [...]

[...] prawie nic (poczatkowy okres pobytu w UK i koncowka w PL) tylko robilem pompki i beigalme 2 x w miesiacu to tez jadlem kreatyne. Mariusz_1979 - tu jest caly problem z dieta, to samo amm, jem jem, brzydnie mi, jezeli 2-4 tyg zacisniesz zeby i normalnie w siebie wpychasz to jedzenie to potem mozesz juz jesc non stop bez problemu, potrafilem [...]

[...] dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4xw tygodniu siłownia - FBW-push-pull 7x piłka nożna 1h dziennie ,basen1x tyg Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia ,piłka basen, bieganie, rower Stosowane aktualnie i [...]

hej, pytasz co z dietą a jej nie dałaś, wrzuć zgodnie z tym: http://www.sfd.pl/-t922822.html plus ankieta WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% [...]

Wiek : 17 Waga : 60kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1rok*********e inne sporty :boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko , amino , gainer ,cytocell ,kreatyna , o3 i witaminy [...]

Wiek : 23 Waga : 96,5 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3lata z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia, basen Dieta : brak :( Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kiedys glownie stacki kreatynowe ( horse power, napalm, tri [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 87kg Wzrost : 192cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : tylko 2x 3 miesiace w domu Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : 3450kcal, B/W/T:214/74/485 Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : będzie mutant mass Ostatnio [...]

[...] 6x10 martwy ciag 6x15 (mam za male obziazenie :/) III)biceps 6x20 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM sztanga 20kg 6 serii siódemkownie sztanga 20kg 6 x8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM sztanga 38kg prosze o ocene Dodam ze dieta IF posilki 20:00, 22:00, 00:00 Zmieniony przez - typer_brow w dniu 2013-09-01 15:11:25

[...] ok. 5km/dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : niskokaloryczna Moja poprzednia dieta Śniadanie: 1 x kromka chleba razoweg z chudą szynką lub twarogiem . Obiad : Kotlet schabowy wieprzowy panierowany (80g) ,surówka . Kolacja : 2 x kromka chleba [...]

[...] jakies zmeczenie mimo ze zrobilem przerwe 3 tyg od silowni moze za duzo treningow (cala zima 3 x tyg silownia, 2 x tyg siatkowka raz w tyg kosz, czasami pilka) moze i dieta zla i przetrenowanie moze cos z choroba chociaz wyniki mam dobre wiec postanowilem zainwestowac w suple moze wtedy sily mi wroca a moze to jakis brak motywacji sam nie [...]

[...] mam sił ani chęci iść na trening :-P i chyba, nie ma ich aż tak dużo :-P to samo z białkiem jem jak jestem głodny (wychodzi ok 3-3,5h) i nie wpycham nic na siłę. Siłownia i dieta to ma być przyjemność nie jestem kulturystą żeby liczyć co do grama jedzenia :-P BF jest spowodowany ostatnimi 2-3miesiącami gdy olałem dietę i wcinałem co się da %-) [...]